Bassa autostima

La bassa autostima è caratterizzato dalla percezione negativa di se stessi. È spesso associata a sentimenti di inadeguatezza, mancanza di valore personale e dubbi costanti sulle proprie capacità. Le persone con bassa autostima tendono a focalizzarsi sui propri fallimenti piuttosto che sui successi, portando a una visione distorta della propria persona.

La bassa autostima può manifestarsi in vari modi, tra cui l'isolamento sociale, l'ansia, la depressione e comportamenti. Può anche influenzare negativamente le relazioni interpersonali e il rendimento lavorativo o scolastico.

La terapia aiuta i pazienti a identificare e modificare pensieri e convinzioni negativi, incoraggiando un approccio più positivo e realistico verso se stessi.

Altri approcci includono la terapia di gruppo, che può fornire sostegno e comprensione da parte di persone che affrontano problemi simili, e tecniche di mindfulness e meditazione, che aiutano a coltivare la consapevolezza del presente e ad accettare se stessi senza giudizio. Inoltre, possono essere utili anche interventi come la terapia narrativa, che incoraggia le persone a raccontare e ridefinire le storie della propria vita, e la terapia centrata sul cliente, che enfatizza l'autoaccettazione e il crescere in autonomia.

Dott. Matteo Piccioni
Psicologo Psicoterapeuta a Torino